Plan treningowy 3-dniowy FBW HEAT – dla średnio zaawansowanych

79,00 zł

Gotowy 3-dniowy plan treningowy FBW HEAT, który pozwoli Ci trenować skutecznie, bez stagnacji i chaosu.
Zawiera 25 stron praktycznej wiedzy, zasady progresji, rozgrzewkę i komplet parametrów treningowych.
Dostępny w dwóch wersjach – dla początkujących i średnio zaawansowanych.

Przejdź do pełnego opisu

Brakuje Ci jeszcze 300 zł do darmowej dostawy

Opis produktu

Trenuj efektywnie i rozwijaj całą sylwetkę w trzech dobrze zaplanowanych sesjach tygodniowo.
3-DAY PLAN: FBW HEAT to praktyczny, przemyślany program treningowy stworzony z myślą o osobach, które chcą budować siłę i sylwetkę w sposób świadomy, bez nadmiaru teorii i przypadkowych ćwiczeń.

Co znajdziesz w środku?

Plan obejmuje 3 dni treningowe w systemie FBW (Full Body Workout), rozpisane z pełnymi parametrami: liczbą serii, powtórzeń, przerw, tempem oraz wskaźnikiem RIR.
Dodatkowo zawiera 25 stron praktycznej wiedzy treningowej, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak planować i modyfikować trening, aby osiągać stały progres.

W e-booku znajdziesz m.in.:

omówienie, kiedy i dlaczego należy zmieniać plan treningowy,
wyjaśnienie pojęcia deloadu i jego wpływu na regenerację,
zasady progresji obciążenia i pracy nad techniką,
rozpisaną uniwersalną rozgrzewkę dopasowaną do planu,
wszystkie parametry treningowe w przejrzystej formie – bez konieczności samodzielnego przeliczania czegokolwiek.

Jak wybrać poziom?

Plan dostępny jest w dwóch wersjach:

początkujący – dla osób, które trenują krócej niż 12 miesięcy lub uczą się techniki ćwiczeń,
średnio zaawansowany – dla osób z co najmniej rocznym stażem treningowym, które znają podstawy techniczne i szukają większej intensywności oraz objętości.

Jeśli choć na jedno z poniższych pytań odpowiadasz „tak”:

Trenujesz regularnie od minimum 12 miesięcy,
Znasz technikę podstawowych ćwiczeń i czujesz się pewnie na siłowni,
Chcesz zwiększyć objętość i intensywność treningów,
– wybierz wersję średnio zaawansowaną.
W innym przypadku – zacznij od wersji dla początkujących.

Dlaczego warto?

3-DAY PLAN: FBW HEAT to gotowy system treningowy, który łączy prostotę z efektywnością.
To plan, który pozwoli Ci trenować całe ciało w sposób zrównoważony, unikając stagnacji i przeciążenia.
Zrozumiesz, jak planować tygodnie treningowe, jak progresować i jak odpoczywać, by osiągnąć najlepsze efekty.