Plan treningowy 3-dniowy FBW HEAT – dla średnio zaawansowanych

79,00 zł

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

Gotowy 3-dniowy plan treningowy FBW HEAT, który pozwoli Ci trenować skutecznie, bez stagnacji i chaosu.
Zawiera 25 stron praktycznej wiedzy, zasady progresji, rozgrzewkę i komplet parametrów treningowych.
Dostępny w dwóch wersjach – dla początkujących i średnio zaawansowanych.

Przejdź do pełnego opisu

Pełen opis produktu

Trenuj efektywnie i rozwijaj całą sylwetkę w trzech dobrze zaplanowanych sesjach tygodniowo.
3-DAY PLAN: FBW HEAT to praktyczny, przemyślany program treningowy stworzony z myślą o osobach, które chcą budować siłę i sylwetkę w sposób świadomy, bez nadmiaru teorii i przypadkowych ćwiczeń.

Co znajdziesz w środku?

Plan obejmuje 3 dni treningowe w systemie FBW (Full Body Workout), rozpisane z pełnymi parametrami: liczbą serii, powtórzeń, przerw, tempem oraz wskaźnikiem RIR.
Dodatkowo zawiera 25 stron praktycznej wiedzy treningowej, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak planować i modyfikować trening, aby osiągać stały progres.

W e-booku znajdziesz m.in.:

omówienie, kiedy i dlaczego należy zmieniać plan treningowy,
wyjaśnienie pojęcia deloadu i jego wpływu na regenerację,
zasady progresji obciążenia i pracy nad techniką,
rozpisaną uniwersalną rozgrzewkę dopasowaną do planu,
wszystkie parametry treningowe w przejrzystej formie – bez konieczności samodzielnego przeliczania czegokolwiek.

Jak wybrać poziom?

Plan dostępny jest w dwóch wersjach:

początkujący – dla osób, które trenują krócej niż 12 miesięcy lub uczą się techniki ćwiczeń,
średnio zaawansowany – dla osób z co najmniej rocznym stażem treningowym, które znają podstawy techniczne i szukają większej intensywności oraz objętości.

Jeśli choć na jedno z poniższych pytań odpowiadasz „tak”:

Trenujesz regularnie od minimum 12 miesięcy,
Znasz technikę podstawowych ćwiczeń i czujesz się pewnie na siłowni,
Chcesz zwiększyć objętość i intensywność treningów,
– wybierz wersję średnio zaawansowaną.
W innym przypadku – zacznij od wersji dla początkujących.

Dlaczego warto?

3-DAY PLAN: FBW HEAT to gotowy system treningowy, który łączy prostotę z efektywnością.
To plan, który pozwoli Ci trenować całe ciało w sposób zrównoważony, unikając stagnacji i przeciążenia.
Zrozumiesz, jak planować tygodnie treningowe, jak progresować i jak odpoczywać, by osiągnąć najlepsze efekty.