E-book MASSIVE BULK - jak budować masę mięśniową

139,00 zł

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

DARMOWA WYSYŁKA OD 300 ZŁ

BEZPIECZNE PŁATNOŚCI

14 DNI NA ZWROT

Kompletny ebook treningowy zawierający zasady skutecznego budowania masy mięśniowej dla kobiet i mężczyzn.
MASSIVE BULK to 49 stron wiedzy, dwa gotowe plany treningowe – PUSH/PULL/LEGS oraz UPPER/LOWER, praktyczne wskazówki dotyczące diety, regeneracji i suplementacji. Wszystko, czego potrzebujesz, by zbudować silną i estetyczną sylwetkę.

Przejdź do pełnego opisu

Pełen opis produktu

E-book MASSIVE BULK to kompleksowy przewodnik po treningu, diecie i regeneracji, stworzony dla osób, które chcą wreszcie zrozumieć, jak skutecznie budować masę mięśniową bez mitów i przypadkowych porad z internetu.

Co znajdziesz w środku?

Publikacja zawiera 49 stron praktycznej wiedzy o efektywnym budowaniu masy mięśniowej.
Znajdziesz w niej dwa kompletne plany treningowe – PUSH/PULL/LEGS oraz UPPER/LOWER, rozpisane na cztery dni w tygodniu.
Każdy plan występuje w dwóch wersjach: dla kobiet i dla mężczyzn. Programy zostały opracowane z pełną progresją obciążeń oraz tempem ćwiczeń.

Część dietetyczna wyjaśnia zasady komponowania posiłków, dzięki którym zwiększysz masę mięśniową bez nadmiernego budowania tkanki tłuszczowej.
W rozdziale dotyczącym suplementacji znajdziesz informacje o tym, co faktycznie działa, a co jest jedynie marketingowym mitem.

Osobny rozdział poświęcono regeneracji i jakości snu, które mają kluczowy wpływ na przyrost mięśni i ogólny progres.
W e-booku znajduje się także słowniczek pojęć treningowych (RIR, RPE, deload, progresja, objętość itd.) oraz część obalająca najczęstsze mity treningowe.

Dla kogo jest ten e-book?

dla osób, które chcą rozpocząć świadomy proces budowania masy mięśniowej,
dla kobiet i mężczyzn trenujących regularnie na siłowni,
dla początkujących i średnio zaawansowanych, którzy potrzebują konkretnego planu działania,
dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć podstawy treningu, diety i regeneracji.

Dlaczego warto?

MASSIVE BULK to nie przypadkowy zestaw ćwiczeń, lecz przemyślany system treningowy oparty na praktyce i doświadczeniu.
Łączy teorię z praktyką, pokazując, jak trenować, odżywiać się i odpoczywać, aby osiągać realne efekty.
To wiedza, którą możesz wdrożyć natychmiast – bez zgadywania, zbędnych teorii i chaosu w planie.